Quando un elemento della nostra vita ci mette in ansia tra le risposte più comuni ci sono il ritiro e il controllo.
Nel primo caso si cerca di evitare lo stimolo ansiogeno con un atteggiamento rinunciatario che si contrappone spesso ad un cambiamento della routine (Leggi l’articolo ansia e routine) anche quando questo potrebbe essere benefico ed evolutivo.
Nel caso del controllo si desidera invece prevenire i possibili esiti negativi di una situazione percepita come incerta o pericolosa.
Si procede allora a cercare di prevedere tutti gli esiti possibili ripercorrendo nella propria mente la situazione ansiogena più e più volte.
Questo tipo di pensiero circolare viene chiamato rimuginio (Zettle, 2007) ed è uno dei meccanismi disadattivi più comuni dell’ansia.
L’esito è quello di trovarsi a spendere molto tempo persi fra mille scenari analizzati superficialmente ai quali si da sempre esito negativo andando ad alimentare il circolo vizioso dell’ansia.
L’idea di fondo è quella di controllare il proprio futuro immediato. Le strategie usate in questo caso sono solitamente due: cercare di controllare ciò che dipende da noi oppure manipolare gli altri.
Preoccuparsi e affrontare ciò che ci preoccupa per superarlo è il meccanismo sano che va perduto in chi cede alle lusinghe del controllo.
I meccanismi descritti si radicano facilmente in chi è insicuro o soffre d’ansia poiché alimentano l’illusione di stare ragionando su una soluzione o consigliando agli altri il modo migliore di affrontare una situazione di gruppo.
Quando in realtà si sta dando spazio a ciò che imprigiona in un blocco evolutivo.
Come ci ricorda Ovidio: la strada per l’inferno è lastricata di buone intenzioni.
Una quantità enorme di energie viene spesa a cercare di controllare ciò che non può essere influenzato, d’altronde l’unica persona che possiamo cambiare siamo noi stessi.
La psicoterapia aiuta a interiorizzare questo principio e ad uscire dalla prigione autoimposta del controllo.
Si possono così reindirizzare tutte quelle energie verso la crescita personale ricominciando a camminare sulla strada della propria soggettivazione (Cahn 1998; 2010).
Articolo a cura del Dott. Ariele Di Gioacchino, Psicologo e Psicoterapeuta a Roma
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Bibliografia e sitografia dell’articolo l’amicizia falsa del controllo
Cahn R. (1998). L’adolescente nella psicoanalisi. L’avventura della soggettivazione. Roma, Borla, 2000.
Cahn R. Una terza topica per l’adolescente? pubblicato in AeP Adolescenza e psicoanalisi. anno V, n. 1, pp.19-35, Roma, Magi, 2010.
Zettle, R.D. (2007). ACT for depression. A clinician’s guide to using acceptance
and commitment therapy in treating depression. Oakland: New Harbinger
Pubblications.
