Sognare ad occhi aperti è un’esperienza che ha un che di magico nella quale tutti ci siamo trovati a perderci ogni tanto. Questo esercizio di immaginazione e creatività può diventare un problema?
Eli Somer ha proposto l’idea che possa esistere un disturbo che ha definito maladaptive daydreaming (Somer, 2002). Questo sognare ad occhi aperti disadattivo sarebbe: “un’attività della fantasia pervasiva che tende a sostituire le interazioni umane e/o interferisce con il funzionamento scolastico, interpersonale o professionale”. Da allora gli studi al riguardo si sono moltiplcati (v. bibliografia del presente articolo).
Il maladaptive daydreaming riguarda quelle persone che ogni giorno sognano ad occhi aperti. In certi casi si arriva quasi a preferire questa attività alla vita sociale con conseguenze sulla vita di relazione sia personale che scolastica o lavorativa.
Cos’è il maladaptive daydreaming?
Sognare ad occhi aperti è un’attività spontanea e utile a sviluppare la progettualità e la creatività di una persona. Per questo è importante distinguerlo dalla fantasia compulsiva o sognare ad occhi aperti disadattivo. Una prima differenza sta nel non riuscire a limitarlo finendo per dedicarci sempre più tempo.
Questi tipi di comportamenti di solito iniziano durante l’infanzia o l’adolescenza come meccanismi di difesa utilizzato per sfuggire ad una realtà che viene vissuta come angosciante o insoddisfacente. Come tutte le difese se restano una volta che la situazione che ci ha portato a generarle si è risolta rischiano di diventare pervasive ed entrare a far parte della personalità.
Quali possono essere i sintomi di una fantasia compulsiva?
-Sogni ad occhi aperti molto vividi: si perde la concentrazione su ciò che si sta facendo perdendosi nelle proprie fantasie che diventano sempre più elaborate
-Movimenti o parole inconsapevoli: elementi delle proprie fantasie iniziano a presentarsi anche nel comportamento o nel modo di parlare.
-Difficoltà a dormire: fantasticare impegna il cervello impedendo il rilassamento necessario ad addormentarsi.
Qual è il limite tra essere fantasiosi e avere un problema?
-Quando il fantasticare impedisce o danneggia l’ambito amicale, sentimentale o scolastico/lavorativo.
-Se venire distratti dalle proprie fantasie porta a reazioni rabbiose.
-Non essere in grado di limitare il fantasticare anche quando si nota che inizia ad avere degli effetti negativi sulla vita di tutti i giorni.
Quali patologie possono facilitare il sognare ad occhi aperti disadattivo?
-Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
-Disturbi d’ansia ( v. anche https://www.cambiare.me/occuparsi-vs-preoccuparsi/ )
-Disturbi depressivi. ( v. anche https://www.cambiare.me/rassegnazione-e-depressione/ )
-Disturbo ossessivo-compulsivo.
-Distrubo borderline di personalità.
-Disturbi dissociativi.
-Disturbi di grado psicotico
Si può curare il maladaptive daydreaming?
Se ti sei reso conto che il tuo sognare ad occhi aperti sta limitando la tua vita e ostacolando i tuoi obiettivi è il momento di agire e cerare l’aiuto di uno psicoterapeuta.
Il percorso terapeutico ti aiuterà a riprendere il controllo della tua vita facendo sì che la fantasia torni ad essere uno strumento per la tua crescita personale e un alleato nella tua soggettivazione (v. https://www.cambiare.me/soggettivazione-in-adolescenza-il-percorso-per-diventare-soggetto-della-propria-vita/ ).
Riuscirai così a liberarti dalla sensazione che non stai facendo ciò che veramente vorresti nella tua vita e a concentrati invece su ciò che ti piace e vuoi valorizzare.
Articolo a cura del Dott. Ariele Di Gioacchino – Psicologo e Psicoterapeuta a Roma
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Bibliografia e sitografia dell’articolo “Sognare ad occhi aperti disadattivo: il Maladaptive daydreaming – Sogno o son perso?”:
Maladaptive Daydreaming. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23336-maladaptive-daydreaming
Schimmenti, A.; Sideli, L.; La Marca, L.; Gori, A.; Terrone, G. (2 Settembre 2020). “Reliability, Validity, and Factor Structure of the Maladaptive Daydreaming Scale (MDS–16) in an Italian Sample”. Journal of Personality Assessment. 102 (5): 689–701. doi:10.1080/00223891.2019.1594240. ISSN 0022-3891. PMID 31012744. S2CID 128360603.
Somer, E. (2002). “Maladaptive Daydreaming: A Qualitative Inquiry” (PDF).
Summer, J. (2023). Maladaptive Daydreaming: Symptoms, Diagnosis, and Tips. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/mental-health/maladaptive-daydreaming
White, M. (2021). Maladaptive Daydreaming. Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/maladaptive-daydreaming
Wilson, R. (2023). Understanding Maladaptive Daydreaming. Psych Central. https://psychcentral.com/health/maladaptive-daydreaming#managing-symptoms
