Nella vita di una persona possono presentarsi dei momenti in cui il corpo sembra non essere interessato ai rapporti sessuali. Questo fenomeno, che riguarda tutti i sessi, viene definito astenia sessuale o silenzio sessuale. Si tratta di un periodo in cui la libido (desiderio sessuale) sembra scomparire.
La mancanza di desiderio sessuale è un disturbo?
Il desiderio sessuale dipende da fattori diversi in ognuno di noi. Esso è legato all’educazione ricevuta, alle esperienze personali col sesso e a fattori più legati a situazioni specifiche che stiamo affrontando.
L’astenia sessuale è un problema diffuso che tocca quasi il 43% della popolazione. Lo si considera un disturbo se:
–Dura da almeno sei mesi.
–Porta ad una diminuzione o scomparsa di attività sessuale, pensieri e fantasie erotiche.
–Si sperimenta riluttanza nell’avere rapporti sessuali che provoca disagio e malessere.
Se ne valuta la gravità in base a quanto forte è il disagio che crea in chi lo sperimenta.
Quando la mancanza di desiderio sessuale dura meno di sei mesi, si parla sempre di silenzi sessuali, ma che sono più probabilmente legati a stress, stanchezza, perdita di attrazione fisica verso il partner, poca intesa/intimità o un amore che sta giungendo alla fine.
Quali sono le cause della mancanza di desiderio sessuale?
Le cause possono essere molto diverse da persona a persona, le più frequenti sono:
–Stress: periodi in cui si è costantemente sotto pressione e stanchi mentalmente possono portarci a mettere il sesso da parte. Questo perché sia corpo che mente sono a corto di energie e per questo eliminano ciò che non è essenziale a sopravvivere.
L’intimità richiede tempo e serenità se si desidera avere una vita sessuale appagante.
–Traumi: le esperienze traumatiche se non vengono adeguatamente trattate con un percorso psicoterapeutico possono andare a influenzare il modo in cui ci si approccia al sesso per tutta la vita. Questo perché ogni volta che un’esperienza sessuale riattiverà il ricordo (a volte inconscio) del trauma la persona proverà paura o repulsione che renderanno difficile riaprirsi all’intimità.
–Problemi di coppia: se la fiducia nel nostro partner viene a mancare o il sentimento si sta esaurendo è probabile che anche il desiderio sessuale tenderà a svanire, non per nulla si dice: “fare l’amore”.
–Educazione rigida e restrittiva: per motivi di tipo religioso, culturale o sociale in alcune famiglie il sesso viene visto come una cosa sporca, da nascondere o di cui vergognarsi. In quest’ottica spesso provare piacere sessuale viene visto come una cosa sbagliata.
Questo fa si che sia difficile coltivare la propria sessualità perché ogni tentativo viene accompagnato da senso in colpa.
–Sentirsi a disagio nel proprio corpo: avere un buon rapporto con la propria immagine e il proprio corpo nudo è la base per poter accedere ad una sessualità matura.
Nell’era dei social il corpo è al centro di costante attenzione e critica. Si rischia di perdersi in un costante confronto con gli altri invece che concentrarsi sul conoscere il proprio corpo sessuato. Questo può impedire ad alcuni di accettare il proprio corpo e viverlo serenamente.
–Sbalzi ormonali: l’equilibrio ormonale è fondamentale per mantenere attivo il desiderio sessuale. Menopausa, forte stress prolungato e alcune malattie vanno ad alterare questo equilibrio portando a un calo del desiderio.
Per questo è importante consultare il medico per accertarsi che le cause non possano essere biologiche.
–Dolore durante il sesso: indipendentemente dal sesso di appartenenza si possono avere cause organiche che possono provocare dolore nell’atto sessuale come ad esempio:
- vaginismo.
- poca lubrificazione vaginale.
- malformazioni del pene.
–Somatizzazioni: ovvero quando l’ansia si esprime attraverso il corpo. Si tratta di somatizzazione quado ci sono dei sintomi fisici come quelli sopra descritti, ma gli accertamenti medici non danno una spiegazione.
–Abuso di sostanze o assunzione di farmaci: alcune sostanze illegali, ma anche farmaci molto forti possono andare ad abbattere la nostra libido. A volte perché alterano l’equilibrio ormonale, altre perché agiscono sulla produzione dei neurotrasmettitori nel nostro cervello.
Mancanza di desiderio nei single
Escluse le cause sopra elencate un calo della libido in un single può essere legato alla paura di rimettersi in gioco. Una storia finita male o una scarsa autostima possono minare la fiducia nella possibilità di avere una vita sessuale appagante.
Si rischia così, non solo di perdere il desiderio sessuale, ma di cedere alla rassegnazione e rinchiudersi in sé stessi.
Calo del desiderio nelle coppie
Quando si è in coppia il silenzio sessuale diventa presto un problema di entrambi. Il “ritmo sessuale” dei partner viene interrotto suscitando, dopo un periodo di attesa, la richiesta esplicita da parte del partner che si sente deprivato e vuole capire cosa stia succedendo. Questo aumenta la tensione tra i due e non fa sentire compreso chi soffre di astenia sessuale.
Da un lato abbiamo una persona che sta vivendo una crisi interiore o fisica che si manifesta con la perdita del desiderio. Dall’altro un partner che non sapendone le ragioni può incolparsi o sentirsi ferito nell’autostima. Questo è legato alla concezione diffusa che la realizzazione sessuale del nostro partner sia una nostra responsabilità.
Qualcosa si è interrotto, per ripristinarlo è necessario parlarne apertamente. Sia che si tratti di cause mediche, legate allo stress lavorativo (esterne) o a problemi di coppia l’importante è starsi accanto e affrontarle insieme.
Se non si riesce a fare questo, ma si vuole comunque portare avanti il rapporto è il momento di chiedere aiuto a un professionista esperto in terapia di coppia.
Come contrastare il silenzio sessuale
Per quanto il dialogo nella coppia sia fondamentale per mantenere una relazione sana ci sono altri aspetti si cui si può lavorare per ripristinare il benessere sentimentale:
–Accettare la situazione: bisogna prendere consapevolezza del fatto che i ritmi fisiologici del nostro corpo sono variabili e quindi un momento di silenzio sessuale può arrivare. Bisogna occuparsene con sincerità e comprensione. Permettere al partner di capire cosa ci sta succedendo e permettere al tempo della terapia e all’amore di ripristinare l’armonia perduta.
–Collocare il problema: per poter risolvere la situazione bisogna prima capire se si è originata per problemi interni o esterni alla coppia. In questo modo si saprà da dove partire per affrontare assieme il problema.
–Chiarezza: senza indicazioni il partner si metterà in una posizione d’attesa. Aspetterà che ti torni la voglia continuando di tanto in tanto a provare un approccio sessuale.
Se nascondiamo la verità dietro a scuse, ogni rifiuto porterà a una ferita narcisistica che minerà l’autostima del partner. Questo unito alla frustrazione sessuale è un mix letale per la coppia.
Bisogna invece essere chiari e aiutare l’altro a capire che hai bisogno che i tuoi spazi siano rispettati.
–Complicità: l’intimità parte dalla sintonia. Fare attività assieme, scambiarsi confidenze, fare un viaggio, sono tutte possibilità per ravvivare il legame. Dare nuova linfa al rapporto può aiutare a ritrovare anche il desiderio.
Come superare il silenzio sessuale
Individuare l’origine e le motivazioni dell’astenia sessuale è il primo passo per superarla perché indica la strada per la cura più adatta. Questo però può essere un compito difficile, soprattutto se si tratta di un forte conflitto di coppia o di una malattia a lungo termine.
In questi casi una volta accettato il problema è il momento di prendersi la responsabilità della propria felicità e chiedere aiuto a un professionista specializzato. Un percorso terapeutico ci aiuterà ad affrontare e superare l’astenia sessuale.
Articolo a cura del Dott. Ariele Di Gioacchino – Psicologo e Psicoterapeuta a Roma e San Giovanni Rotondo (FG)
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Bibliografia e sitografia dell’articolo “Silenzio sessuale: che cos’è e come affrontarlo”:
Freud S., (1905). Tre saggi sulla teoria sessuale, Bollati e Boringhieri,1977.
Kabat-Zinn J., (2013). Full Catastrophe Living. Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Bantam Edition.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554
https://www.psychologytoday.com/intl/basics/low-sexual-desire
