# Ariele Di Gioacchino - Psicoterapeuta > Psicoterapeuta ## Posts - [Prendersi la responsabilità della propria felicità](https://cambiare.me/prendersi-la-responsabilita-della-propria-felicita/): In periodi storici come questo caratterizzati da recessione, pandemia e conflitti bellici che si ripercuotono sul... - [L'importanza della noia](https://cambiare.me/limportanza-della-noia-2/): La nostra vita quotidiana è diventata sempre più piena fino alla saturazione. La crisi economica e l’incertezza finanziaria che ne consegue hanno portato molti a fare più di un lavoro o a sottoporsi a turni estenuanti per farvi fronte.   Di conseguenza il tempo libero si è significativamente ridotto. I social si sono presentati come […] - [La paura del diverso:](https://cambiare.me/la-paura-del-diverso-2/): Le nostre zone di comfort condizionano il modo in cui orientiamo le nostre scelte. Questo avviene in maniera molto più capillare di quanto non si pensi. A volte si tratta di cose di cui ci rendiamo conto, spesso invece di ciò che ci sfugge eppure orienta le nostre scelte. Tutto ciò che sentiamo essere familiare, […] - [Sottrazione: l'operazione del depresso](https://cambiare.me/sottrazione-loperazione-del-depresso-2/): Ci sono periodi in cui difficilmente si ha voglia di fare e si riesce a malapena a rispettare i propri impegni lavorativi. Questo può essere determinato da una fase di stagnazione della propria carriera che ci richiama al bisogno di rinnovarci oppure potrebbe trattarsi di qualcosa di più profondo e che merita attenzione. Un buono […] - [La ricerca del limite: disubbidire per crescere](https://cambiare.me/la-ricerca-del-limite-disubbidire-per-crescere-2/): L’adolescenza è una fase fondamentale nella crescita di una persona. Lo è in senso letterale poiché è qui che si gettano le basi per il tipo di adulto che diverremo. Ma come si diventa un adulto? Lo si diventa procedendo nel proprio percorso di soggettivazione (v. Cahn 1998; 2010) ovvero facendo esperienza di noi stessi […] - [La fine di un amore e il recupero di sé](https://cambiare.me/la-fine-di-un-amore-e-il-recupero-di-se/): Quando ci si separa dopo aver condiviso un pezzo di vita assieme, il dolore è grande. Chi lascia arriva al momento della rottura avendo già affrontato parte del percorso di separazione. Questo non significa che sia avvantaggiato. Egli ha solo iniziato prima ad elaborare ciò che dentro di noi è vissuto come un vero e […] - [Soggettivazione in adolescenza: il percorso per diventare soggetto della propria vita](https://cambiare.me/soggettivazione-in-adolescenza-il-percorso-per-diventare-soggetto-della-propria-vita-2/): Quando si parla di adolescenza si pensa subito ad un periodo di ribellione nei confronti degli adulti e di fatica da parte degli stessi a rapportarsi con gli adolescenti. Per quanto questo sia spesso vero sarebbe una banalizzazione ridurre questa fase della crescita ad uno scontro fra generazioni. L’adolescenza ha un’importanza fondamentale nella costruzione di […] - [Rapporto genitore-figlio: mio figlio non mi ascolta più!](https://cambiare.me/rapporto-genitore-figlio-mio-figlio-non-mi-ascolta-piu-2/): La genitorialità è da sempre una grande sfida nella quale due persone si avventurano senza rassicuranti tutorial o ricette garantite. L’adolescenza fra le varie fasi dello sviluppo è sempre stata quella che più mette in crisi il sistema. Quello che era “il mio bambino” cambia a vista d’occhio e vuole sperimentare i limiti di questo […] - [Ansia e routine](https://cambiare.me/ansia-e-routine-2/): La fine delle vacanze ci riporta alla nostra vita abituale, che sia scolastica o lavorativa poco importa. Un periodo di riposo è appena finito e i nostri doveri ci attendono. Questo ci porta a lamentarci del piacere a cui dobbiamo rinunciare a favore del dovere che ci attende; eppure c’è una parte di noi che […] - [Difese: protezione o prigione?](https://cambiare.me/difese-protezione-o-prigione/): I meccanismi di difesa sono quelle operazioni che la nostra mente attiva in maniera spesso inconscia per proteggersi dall’angoscia e dal dolore tenendoci all’oscuro di ciò che non vogliamo vedere. Si tratta di processi mentali normali che usiamo per adattarci alle situazioni che la vita ci propone allo scopo di tutelare il nostro equilibrio psichico. […] - [La depressione del rassegnato](https://cambiare.me/la-depressione-del-rassegnato/): La tristezza, la malinconia, lo sconforto sono tutte parti del vivere umano che ognuno di noi sperimenta più volte nella vita per periodi più o meno lunghi. Perdere il lavoro, la fine di un amore o la morte di una persona per noi significativa possono portarci a sperimentare questi stati emotivi così intensi e spiacevoli. […] - [Controllo: un falso amico](https://cambiare.me/controllo-un-falso-amico-2/): Quando un elemento della nostra vita ci mette in ansia tra le risposte più comuni ci sono il ritiro e il controllo. Nel primo caso si cerca di evitare lo stimolo ansiogeno con un atteggiamento rinunciatario che si contrappone spesso a un cambiamento della routine anche quando questo potrebbe essere benefico ed evolutivo. Nel caso […] - [Prendersi la responsabilità della propria felicità](https://cambiare.me/prendersi-la-responsabilita-della-propria-felicita-2/): In periodi storici come questo caratterizzati da recessione, crisi e conflitti bellici che si ripercuotono sul costo della vita è facile trovarsi a gettare uno sguardo incerto verso il futuro. Macro-elementi che influenzano negativamente parti così importanti della nostra vita possono portarci ad essere sfiduciati e insicuri. : Prendersi la responsabilità della propria felicità Come posso […] - [Maturità emotiva: che cos’è e come migliorarla](https://cambiare.me/maturita-emotiva-che-cose-e-come-migliorarla/): La maturità emotiva è quella capacità di vivere pienamente stati emotivi e relazioni, piacevoli e spiacevoli, traendone il massimo. Se la vogliamo capire però, è bene partire dalle emozioni, poiché esse sono: -Un fenomeno complesso: sono il prodotto dell’interazione tra uno stato mentale e la risposta del corpo ad esso. -La rottura di un equilibrio: […] - [Crisi matrimoniale: come affrontarla?](https://cambiare.me/crisi-matrimoniale-come-affrontarla/): La vita di coppia non è mai tutta rose e fiori. Si tratta dell’incastro di due individualità che richiede pazienza e capacità di compromesso. Questo è particolarmente vero quando stiamo da molto tempo con un partner. “E vissero felici e contenti” esiste solo nelle favole, nella realtà attriti, aggiustamenti o anche momenti di crisi, è […] - [Autolesionismo: quando il dolore diventa una via di fuga](https://cambiare.me/autolesionismo-quando-il-dolore-diventa-una-via-di-fuga/): Che cos’è l’autolesionismo? Con il termine autolesionismo intendiamo l’atto deliberato di infliggerci dolore fisico o comunque danneggiare il nostro corpo. Esempi comuni sono: -Graffiarsi -Tagliarsi. -Bruciarsi. -Mangiarsi le unghie fino alla carne viva. -Procurarsi delle fratture alle ossa. Anche se non rientrano nelle classificazioni standard, non dobbiamo dimenticare che ci sono modi meno evidenti per […] - [​Le nostre convinzioni: aiuto quotidiano o ostacolo al cambiamento?](https://cambiare.me/le-nostre-convinzioni-aiuto-quotidiano-o-ostacolo-al-cambiamento/): Capita ogni tanto di sentire dire che dovremmo abbandonare le nostre convinzioni per essere più aperti, felici o realizzati. Per capire quanto questo sia utile dobbiamo prima chiarire come nascono, cosa sono e a cosa servono le convinzioni.   La mia mente non è una macchina: Viviamo nell’era dell’informazione, mai come oggi siamo bombardati costantemente […] - [Maschiacci o effeminati: perché viene attaccato chi abbandona i ruoli di genere?](https://cambiare.me/maschiacci-o-effeminati-perche-viene-attaccato-chi-abbandona-i-ruoli-di-genere/): Mai come oggi la comunità LGBTQIA+ ha avuto visibilità e risonanza a livello globale. I giovani, in particolare dalla Gen Z in avanti, si stanno aprendo all’esistenza di uno spettro di orientamenti sessuali di cui fino a pochi anni fa si faceva finta di ignorare l’esistenza. L’omofobia di allora ha preso nuove forme, ma non […] - [Coppia in crisi: come ripartire](https://cambiare.me/coppia-in-crisi-come-ripartire/): Quando arriva la crisi, è facile mettere tutto in discussione e vedere solo i problemi del presente. Può essere utile invece fare il contrario e capire quando sia cambiato cosa nel rapporto. Ripartire dalle origini, da ciò che ha portato la coppia a costituirsi.   Un crisi matrimoniale è l’inizio della fine? La vita di […] - [Aggressività adolescenziale: che cosa possono fare i genitori?](https://cambiare.me/aggressivita-adolescenziale-che-cosa-possono-fare-i-genitori/): L’adolescenza è un’avventura per i ragazzi e una sfida per i genitori. Quando entra in gioco l’aggressività ci si può sentire spiazzati perché ancora abituati all’amore incondizionato tipico dell’infanzia. Domandarci: “come ci si comporta con un figlio adolescente e aggressivo?” è più che naturale. La buona notizia è che la ribellione adolescenziale è una fase […] - [Eterni innamorati: la dipendenza dall’amore](https://cambiare.me/eterni-innamorati-la-dipendenza-dallamore/): L’eterno innamorato è una figura che è stata romanticizzata da alcuni personaggi di cinema e letteratura. Nonostante ciò, chi soffre di dipendenza dall’amore vive una condizione autodistruttiva tutt’altro che romantica. D’altronde quale dipendenza porta benessere?   Cosa significa dipendenza dall’amore? Di base non è diversa da una qualsiasi altra dipendenza: -Serve a distrarci dalle nostre […] - [Adolescenti e sessualità tra social e siti porno](https://cambiare.me/adolescenti-e-sessualita-tra-social-e-siti-porno/): L’adolescenza è per definizione l’età di passaggio. Il corpo inizia a cambiare rapidamente e con esso la mente che vi si adatta. Lo sviluppo sessuale porta nuovi bisogni a cui sono associati desideri, sensazioni e emozioni altrettanto nuovi. Il corpo chiede di essere ascoltato, invia ai ragazzi dei segnali rivolti a loro stessi e agli […] - [La chiave del “successo”: accettare i nostri errori.](https://cambiare.me/la-chiave-del-successo-accettare-i-nostri-errori/): In un mondo che ci spinge al continuo confronto con gli altri tramite i social è facile cadere nel perfezionismo. Possiamo diventare ipercritici verso noi stessi e non concederci più di tollerare un errore. Fa quasi ridere, ma quest’atteggiamento stesso è basato su degli errori: -Da un punto di vista psicologico: Il perfezionismo si associa […] - [Avere una madre depressa: le conseguenze sui figli](https://cambiare.me/avere-una-madre-depressa-le-conseguenze-sui-figli/): La depressione è una forma di sofferenza psichica che si può manifestare in molti modi e in tutte le fasi della vita. La gravidanza con il riassetto completo degli equilibri,, che richiede a una donna, non fa certo eccezione. I casi più comuni in cui gravidanza e depressione sono associati sono: -Il maternity blues quando […] - [Comprare la felicità: gli effetti del consumismo sulla mente](https://cambiare.me/comprare-la-felicita-gli-effetti-del-consumismo-sulla-mente/): La nostra epoca ha visto una crescita esponenziale del consumo di oggetti, con lo shopping online e di intrattenimento, con social e piattaforme di streaming. Questo dato apparentemente banale ci dice invece molto su cosa stia alla base del nostro funzionamento mentale oggi. Ci ritroviamo in una società che ci ripete: “sii felice! e dimostramelo […] - [Come scegliamo il partner? L’incastro di coppia](https://cambiare.me/come-scegliamo-il-partner-lincastro-di-coppia/): Non scegliamo quasi mai il partner che vogliamo, ma quello di cui abbiamo bisogno. Quando incontriamo l’altro nasce un Noi che va oltre le singole individualità e che risponde a delle esigenze consce, come ad esempio quella di non stare soli e altre inconsce, che rispondono al bisogno di riparare ferite nascoste.   Quali sono […] - [Persone vitamina: chi sono e perché ci aiutano a dare il meglio?](https://cambiare.me/persone-vitamina-chi-sono-e-perche-ci-aiutano-a-dare-il-meglio/): In un periodo in cui si parla costantemente di persone tossiche, narcisiste o abusanti, mi sembra giusto dare spazio a una categoria che è l’esatto opposto e che non ottiene la giusta attenzione: le persone vitamina.   Che cosa intendiamo per persone vitamina? Si tratta di quelle persone che ci danno energia anziché togliercela, che […] - [Gli adolescenti cosa ci comunicano attraverso il corpo?](https://cambiare.me/gli-adolescenti-cosa-ci-comunicano-attraverso-il-corpo/): Lo sviluppo corporeo ha un ruolo a dir poco centrale in adolescenza. Se vogliamo provare a relazionarci ai nostri figli e ai ragazzi in generale è essenziale conoscere i vari significati veicolati dall’immagine corporea. In adolescenza il corpo si risveglia colto da un profondo mutamento legato a modificazioni ormonali e allo sviluppo sessuale. Per questo […] - [Le nuove dipendenze: il piacere che viene dall’esterno](https://cambiare.me/le-nuove-dipendenze-il-piacere-che-viene-dallesterno/): Le dipendenze da sostanze e da gioco d’azzardo sono state affiancate negli ultimi anni da una serie di nuove dipendenze legate al ritmo frenetico delle nostre vite. Molti di noi si trovano a fare più di un lavoro o comunque a lavorare ben più delle 8 ore canoniche. Viviamo in una società che ci sta […] - [Videogiochi violenti: possono far diventare i ragazzi più aggressivi?](https://cambiare.me/videogiochi-violenti-possono-far-diventare-i-ragazzi-piu-aggressivi/): Quando si parla di videogiochi e ragazzi si sente spesso dire che quelli a contenuto violento possano stimolare l’aggressività o rendere anestetizzati di fronte alla violenza. Se fosse esattamente così avremmo un bel problema considerato che nel mondo ci sono approssimativamente 2,3 miliardi di videogiocatori.   Evoluzione del rapporto tra ragazzi e videogiochi Il primo […] - [Perché voglio chi non mi vuole?](https://cambiare.me/perche-voglio-chi-non-mi-vuole/): Può capitarci di desiderare una relazione con qualcuno che non è interessato o disponibile. Succede a tutti indipendentemente da quale sia il nostro genere o orientamento sessuale. Prendiamo ad esempio questa vignetta: Conosciamo una persona X che ci fa capire di essere interessata a noi. X è una persona gentile, interessante e fisicamente non ci […] - [Possiamo fare delle rinunce senza starci male?](https://cambiare.me/possiamo-fare-delle-rinunce-senza-starci-male/): La pressione della società competitiva in cui viviamo, influenzata sempre di più dal modello winner/loser (vincente/perdente) americano, ci può portare a pensare che se abbandoniamo qualcosa siamo dei falliti o ci stiamo avviando in quella direzione. Altri elementi che possono intervenire a renderci difficile accettare una rinuncia sono: -Ego: essere orgogliosi spesso ci ostacola più […] - [La teoria dell’attaccamento: come il rapporto madre-bambino plasma la nostra vita adulta](https://cambiare.me/come-il-rapporto-madre-bambino-plasma-la-nostra-vita-adulta-la-teoria-dellattaccamento/): John Bowlby, studiando il legame tra genitori e figli, notò che alcuni schemi relazionali tendono a essere frequenti e possono prevedere quali patologie andranno a sviluppare i piccoli una volta diventati adulti. Egli organizzò il risultato delle sue osservazioni nella teoria dell’attaccamento (Bowlby, 1976-78-83). Bowlby ritenne che la personalità iniziasse a svilupparsi fin dai primi […] - [Fare l'amante: il prezzo da pagare per essere il terzo](https://cambiare.me/fare-lamante-il-prezzo-da-pagare-per-essere-il-terzo/): Quando pensiamo alla parola “amante” vi associamo sesso, rischio, avventura, novità o crisi di coppia, fine di un amore e sregolatezza. Una relazione extraconiugale può essere tutte queste cose, ma ha un costo molto alto: quando ci troviamo nel ruolo dell’amante, spesso finiamo per bloccare il nostro percorso di crescita personale.   Essere l’amante: differenze […] - [Social e disturbi alimentari: cosa succede alla nostra immagine corporea?](https://cambiare.me/social-e-disturbi-alimentari-cosa-succede-alla-nostra-immagine-corporea/): Social e disturbi alimentari: cosa succede alla nostra immagine corporea?    La nostra immagine corporea è la rappresentazione mentale del nostro aspetto in tutti i suoi dettagli: forma, dimensione, taglia, unita ai sentimenti associati a ognuna di queste caratteristiche e alle singole parti del nostro corpo. Questa rappresentazione del nostro corpo dipende da diversi aspetti: […] - [Dalla meticolosità all’ossessione la strada verso il disturbo ossessivo compulsivo](https://cambiare.me/dalla-meticolosita-allossessione-la-strada-verso-il-disturbo-ossessivo-compulsivo/): Quando pensiamo a un’ossessione o una mania di solito ci riferiamo a un’idea di cui non riusciamo a liberarci.  Il che è vero, ma manca un elemento fondamentale: si tratta di un disturbo emotivo che nasce da quell’idea fissa. Nel linguaggio comune usiamo di più il termine mania rispetto a ossessione, facendo una distinzione arbitraria […] - [7 Stili educativi tossici: le conseguenze sui figli](https://cambiare.me/7-stili-educativi-tossici-le-conseguenze-sui-figli/): Il nostro passato e come siamo stati educati sono le basi sulle quali costruiamo il tipo di persone e di genitori che siamo oggi. Tenderemo a dare e a pretendere ciò che ci è stato insegnato essere giusto. In alcuni casi però, anche se siamo convinti di proteggere i nostri figli e di dargli tutto […] - [Non riesco a trovare l'amore: anuptafobia e altre cause](https://cambiare.me/non-riesco-a-trovare-lamore-anuptafobia-e-altre-cause/): Le ragioni per cui non si riesce a trovare un partner possono essere molte. C’è chi non desidera avere rapporti di coppia stabili, chi fatica a proporsi in ambito sentimentale e chi si angoscia per il fatto di essere single al punto da farne un’ossessione.   Che cos’è l’anuptafobia? Si tratta di un disturbo che […] - [Il bugiardo patologico: il problema della mitomania](https://cambiare.me/il-bugiardo-patologico-il-problema-della-mitomania/): Mitomane è un termine che usiamo per descrivere il bugiardo patologico. Si tratta di una persona che ha bisogno di esagerare o inventare fatti interessanti sulla sua vita. A differenza di una persona che ogni tanto mente il bugiardo patologico non ne può fare a meno.   Cosa vuol dire essere un mitomane? Mentire è […] - [Resilienza: il segreto della mente per superare le difficoltà](https://cambiare.me/resilienza-il-segreto-della-mente-per-superare-le-difficolta/): La resilienza è quella risorsa interiore che utilizziamo per adattarci a quelle difficoltà che vanno a cambiare la nostra vita. Parliamo di cambiamenti drastici o improvvisi capaci di spezzare le nostre routine o scuotere i nostri punti di riferimento. Si tratta di un qualcosa che in una certa misura abbiamo tutti, ma che non è […] - [Il trauma dell’abbandono: il bambino di ieri e l’adulto di oggi](https://cambiare.me/il-trauma-dellabbandono-il-bambino-di-ieri-e-ladulto-di-oggi/): Quando uno dei genitori esce dalla vita di un bambino si tratta sempre di un evento difficile da capire ed elaborare. Se diventerà un adulto ben adattato o se il trauma dell’abbandono lo segnerà in tutte le fasi del suo sviluppo dipenderà da una serie di fattori. - [La solitudine trasformativa: si può stare bene anche da soli?](https://cambiare.me/la-solitudine-trasformativa-si-puo-stare-bene-anche-da-soli/): Mi è capitato spesso di sentire pazienti e conoscenti parlare di se stessi dicendo: “Mi sento solo”. Quando ci identifichiamo con questa frase tendiamo a ripeterla spesso come fosse un mantra. La solitudine non è qualcosa di necessariamente negativo, ma questo rischia di farla diventare la nostra nuova identità.   Quanti tipi di solitudine esistono? […] - [Il patto implicito: qual è il segreto di una coppia felice?](https://cambiare.me/il-patto-implicito-qual-e-il-segreto-di-una-coppia-felice/): Quando si parla di coppia si sente spesso dire che comunicare sia la chiave. Forse non è “La Chiave”, di sicuro é ciò che ci permette di trasmettere al partner i nostri bisogni e i nostri desideri nella speranza che questi vengano accolti e soddisfatti. Non parliamo di un contratto messo su carta, ma di […] - [Stereotipi e pregiudizi sugli psicologi: cosa c'è di vero?](https://cambiare.me/stereotipi-e-pregiudizi-sugli-psicologi-cosa-ce-di-vero/): Come psicologi, spesso sentiamo colleghi che si lamentano dei molti pregiudizi sulla nostra categoria e di come impediscano a tanti di chiedere aiuto a uno psicologo. - [Brain rot: che succede se spengo troppo il cervello?](https://cambiare.me/brain-rot-che-succede-se-spengo-troppo-il-cervello/): Il termine brain rot nasce sui social come modo ironico per definire i contenuti spazzatura, adesso invece riflette le crescenti preoccupazioni, della società e in particolare dei genitori, sugli effetti negativi della sovraesposizione digitale della Gen Z e Gen Alpha. Il fenomeno però tocca in larga misura anche i Millennials e in parte le generazioni […] - [Che cos’è la comunicazione perversa?](https://cambiare.me/che-cose-la-comunicazione-perversa/): Le parole sono il veicolo attraverso il quale comunichiamo le nostre emozioni e intenzioni. Queste possono essere usate per creare intimità, per farsi conoscere o per trasmettere un messaggio oppure per manipolare, mettere in soggezione e stabilire dinamiche di potere. In questo secondo scenario entriamo nella comunicazione perversa. - [Sono “solo” triste? la differenza tra essere tristi ed essere depressi](https://cambiare.me/sono-solo-triste-la-differenza-tra-essere-tristi-ed-essere-depressi/): La tristezza viene spesso demonizzata quando in realtà è un’emozione tra le più umane e naturali. La proviamo dopo un lutto, la fine di un amore o un’amicizia, ma anche solo dopo una frustrazione o al mancato raggiungimento di un traguardo. - [Stare chiusi in casa: quali sono le conseguenze del ritiro sociale?](https://cambiare.me/stare-chiusi-in-casa-quali-sono-le-conseguenze-del-ritiro-sociale/): Uscire poco da casa è diverso da isolarsi dal mondo e chiudersi nel ritiro sociale. I motivi che possono spingere una persona a uscire sempre meno da casa fino a non uscirne affatto possono essere molti. L’isolamento sociale, l’apatia, la paura di avere relazioni profonde o quella di mettersi in gioco sono solo alcuni di […] - [Cherofobia: si può avere paura di essere felici?](https://cambiare.me/cherofobia-si-puo-avere-paura-di-essere-felici/): Le fobie non riguardano solo le cose canonicamente brutte o spaventose. Esiste anche la paura di essere felici. Si chiama cherofobia ed è una forma d’ansia che colpisce quando tutto sembra andare bene. Non si tratta di un disturbo a sé, ma di un tipo specifico d’ansia. Infatti non è presente nel DSM-5-TR (DSM-5-TR, 2023), […] - [Baby gang: come i ragazzi finiscono nel branco](https://cambiare.me/baby-gang-come-i-ragazzi-finiscono-nel-branco/): Il fenomeno sociale delle “Baby Gang” non è affatto nuovo, ma è diventato virale negli ultimi anni. Tanto che tutti hanno un’idea di cosa sia e un’opinione al riguardo. Solitamente viene definito come un gruppo di ragazzi (preadolescenti o adolescenti) che decide di commettere crimini. La realtà è, come sempre, molto più complessa. - [Insoddisfazione cronica: che cos’è e come la si può superare](https://cambiare.me/insoddisfazione-cronica-che-cose-e-come-la-si-puo-superare/): Chi soffre di insoddisfazione cronica non riesce a trovare appagamento e gioia per ciò che ha ottenuto con i propri sforzi. Si concentra invece su ciò che ancora non ha raggiunto o su ciò che gli manca da fare. Sembra come se per queste persone fosse possibile concedersi una tregua solo quando saranno arrivati all’obiettivo […] - [I 10 principi dell’infedeltà: come capire perché il partner tradisce](https://cambiare.me/i-10-principi-dellinfedelta-come-capire-perche-il-partner-tradisce/): Venire traditi è un’esperienza traumatica dalla quale fatichiamo a riprenderci. La nostra autostima ha subito un duro colpo e siamo alla ricerca di risposte per darci pace. Capire i pensieri che può fare chi sceglie di essere infedele può aiutarci a superare il dolore. La chiave è sospendere il giudizio per comprendere. - [Adolescenza: gli effetti delle prese in giro](https://cambiare.me/adolescenza-gli-effetti-delle-prese-in-giro/): Quando siamo vittime di prese in giro ci sentiamo a disagio perché ci sentiamo oggetto di un’attenzione sociale negativa. La presa in giro può essere divertente quando si tratta di una dinamica di gruppo in cui si ride assieme. Se invece gli altri ridono di noi la nostra autostima viene messa sotto attacco e rischiamo […] - [Misofobia / Germofobia: che cos’è e come superarla](https://cambiare.me/misofobia-germofobia-che-cose-e-come-superarla/): La misofobia, detta anche paura dello sporco, è una fobia e fa parte dei disturbi d’ansia. Ciò che genera agitazione non è solo il contatto con la sporcizia, ma anche la possibilità di venire contaminati. Si tratta di un disturbo che può limitare drasticamente la nostra vita. - [Silenzio sessuale: che cos’è e come affrontarlo](https://cambiare.me/silenzio-sessuale-che-cose-e-come-affrontarlo/): Nella vita di una persona possono presentarsi dei momenti in cui il corpo sembra non essere interessato ai rapporti sessuali. Questo fenomeno, che riguarda tutti i sessi, viene definito astenia sessuale o silenzio sessuale. Si tratta di un periodo in cui la libido (desiderio sessuale) sembra scomparire. - [Persone tossiche: come riconoscerle, tutelarsi e aiutarle](https://cambiare.me/persone-tossiche-come-riconoscerle-tutelarsi-e-aiutarle/): Una persona tossica si relaziona con il mondo in modo da beneficiare se stessa spesso senza rendersi conto di danneggiare gli altri nel mentre. Sono persone che ci lasciano con una sensazione di pesantezza, negatività, spossatezza o irritazione ogni volta che ci interagiamo. - [Stress da rientro: come aiutare i figli ad affrontare il ritorno a scuola?](https://cambiare.me/stress-da-rientro-come-aiutare-i-figli-ad-affrontare-il-ritorno-a-scuola/): La ripresa dell’anno scolastico è un momento carico di emozioni intense positive e negative. Si tratta di rientrare in una routine molto diversa da quella estiva che richiede di affrontare alcune sfide per ragazzi e genitori. - [Lacrime di rabbia: perché quando mi arrabbio, piango?](https://cambiare.me/lacrime-di-rabbia-perche-quando-mi-arrabbio-piango/): Capire perché reagiamo alla rabbia piangendo è un buon punto di partenza per migliorare la gestione delle emozioni e allontanarsi da meccanismi dannosi ai quali ricorriamo a volte senza neanche rendercene conto. - [Bisogno di approvazione: perché ho bisogno del riconoscimento degli altri?](https://cambiare.me/bisogno-di-approvazione-perche-ho-bisogno-del-riconoscimento-degli-altri/): Il bisogno di riconoscimento e validazione sociale è una parte normale dei rapporti umani, un mancato riconoscimento emotivo durante l’infanzia però può trasformarlo in una vera e propria dipendenza affettiva. - [Perché restiamo in relazioni insoddisfacenti?](https://cambiare.me/perche-restiamo-in-relazioni-insoddisfacenti/): Non tutte le relazioni rispondono a un bisogno d’amore. In alcuni casi ci sono spinte meno sane che portano a scegliere un partner o a restarci assieme anche quando le cose iniziano ad andare male. - [Tanatofobia: come superare la paura della morte](https://cambiare.me/tanatofobia-come-superare-la-paura-della-morte/): Chiunque ha paura di morire. Confrontarsi con l’idea di non esserci più è di per sé ansiogeno. Se però questo pensiero inizia a farsi costante, tanto da ostacolare il nostro funzionamento sociale e/o lavorativo, parliamo di tanatofobia (fobia della morte). - [Ansia da esame: cos’è e come affrontarla](https://cambiare.me/ansia-da-esame-cose-e-come-affrontarla/): Il momento di affrontare un esame è per definizione una prova. Sentirsi sotto pressione, stressati o in ansia è del tutto normale. Se il livello d’ansia arriva a impedirci di rendere al nostro meglio o peggio a rimandare continuamente un esame è probabile che si tratti di ansia da esame. - [Depressione reattiva – essere travolti da un cambiamento](https://cambiare.me/depressione-reattiva-essere-travolti-da-un-cambiamento/): La depressione reattiva o depressione situazionale, è una delle tipologie di depressione clinica riconosciute. Si manifesta in risposta a un evento travolgente che colpisce duramente la persona. In particolare si tratta di una situazione che comporta un cambiamento al quale non ci si riesce ad adattare interamente. - [Vittimismo patologico – cosa significa avere una mentalità da vittima](https://cambiare.me/vittimismo-patologico-cosa-significa-avere-una-mentalita-da-vittima/): Contrariamente a quanto i nostri feed potrebbero far credere la vita non è fatta soltanto da una sequenza di momenti felici. Quando ci troviamo ad affrontare un brutto momento è normale sentire il bisogno di confidarci e farci confortare da chi sentiamo più vicino. Il problema sorge se si ha la certezza che tutti ce […] - [Il narcisista tossico – cosa vuol dire vivere con un disturbo narcisistico di personalità](https://cambiare.me/il-narcisista-tossico-cosa-vuol-dire-vivere-con-un-disturbo-narcisistico-di-personalita/): Il narcisismo sano è un tratto della personalità fondamentale per coltivare un buon amor proprio, per questo è importante distinguerlo dal narcisismo tossico, ovvero quello patologico, che invece danneggia tutte le relazioni di chi ne soffre. - [Dipendenza da social – cosa ci succede se ne abusiamo?](https://cambiare.me/dipendenza-da-social-cosa-ci-succede-se-ne-abusiamo/): La quasi totalità delle persone passa ogni giorno da pochi minuti a ore sui social. C’è chi li usa per restare in contatto con amici e parenti o per distrarsi in un momento di pausa e chi ci si perde per più tempo di quanto non vorrebbe. - [Sesso occasionale e benessere psicofisico](https://cambiare.me/sesso-occasionale-e-benessere-psicofisico/): Il sesso occasionale è un modo di approcciare la sessualità che esiste da secoli. Negli ultimi anni se n’è tornato a parlare molto con l’esplosione di app di dating come Tinder, Bumble e molte altre. Il sesso occasionale a seconda degli ambienti può essere considerato da motivo di vanto a segreto da nascondere a tutti […] - [Sport e salute mentale – quali sono le correlazioni?](https://cambiare.me/sport-e-salute-mentale-quali-sono-le-correlazioni/): L’attività sportiva è una risorsa per il mantenimento della forma fisica, ma che impatto può avere sulla nostra salute mentale? - [“Mi hanno bocciato” - dramma o occasione per crescere?](https://cambiare.me/mi-hanno-bocciato-dramma-o-occasione-per-crescere/): La fine dell’anno scolastico è un momento di intense emozioni. Si salutano compagni e professori che, nel bene o nel male, sono stati gli attori del quotidiano dell’adolescente. Se l’anno è finito con una bocciatura ci si trova in una situazione ancora più delicata che va affrontata con i giusti accorgimenti. Purtroppo la cronaca ci […] - [Ansia e Routine](https://cambiare.me/ansia-e-routine/): La fine delle vacanze ci riporta alla nostra vita abituale, che sia scolastica o lavorativa poco importa. Un periodo di riposo è appena finito e i nostri doveri ci attendono. Questo ci porta a lamentarci del piacere a cui dobbiamo rinunciare a favore del dovere che ci attende; eppure c’è una parte di noi che […] - [Mancanza di fiducia - Perché non mi fido di nessuno?](https://cambiare.me/mancanza-di-fiducia-perche-non-mi-fido-di-nessuno/): La fiducia è un costrutto delicato che richiede un impegno bilaterale: chi dà fiducia deve sentirsi al sicuro e chi la riceve deve mostrarsi degno di essa. Per questo motivo anche chi non ha problemi a fidarsi del prossimo impiegherà del tempo prima di dare fiducia completa a un’altra persona. - [Online Mourning - il lutto ai tempi dei social network](https://cambiare.me/online-mourning-il-lutto-ai-tempi-dei-social-network/): La perdita di una persona che ha avuto un ruolo nella nostra vita è un’esperienza che accomuna tutti gli esseri umani. Nel corso del tempo il modo di reagire emotivamente e razionalmente è rimasto abbastanza simile. Ciò che è cambiato sono i rituali e le modalità con le quali il lutto si fa un rito […] - [Ignorare l’ansia: può passare da sola?](https://cambiare.me/ignorare-lansia-puo-passare-da-sola/): L’ansia è un meccanismo di difesa normale che nasce con la funzione di tenerci in allerta in una situazione percepita come pericolosa. Fa parte dei meccanismi adattivi ovvero quei modi di reagire agli stimoli esterni nati per garantire la nostra sopravvivenza. Questi meccanismi di difesa sono presenti nell’uomo sin da quando vivevamo nelle caverne. Nell’era […] - [La depressione sorridente: cosa può nascondere un sorriso](https://cambiare.me/la-depressione-sorridente-cosa-puo-nascondere-un-sorriso/): A molti di noi è capitato di incontrare almeno una persona che sembra essere sempre sorridente e piena di energie in qualsiasi momento della giornata. Viene naturale domandarsi come facciano. Per alcuni di essi, la risposta sorprendente è che in realtà non sono affatto felici. - [Stanchezza mentale e come combatterla](https://cambiare.me/stanchezza-mentale-e-come-combatterla/): Molti di noi conducono vite intense piene d’impegni stressanti e anche se non si compiono grandi sforzi fisici ci si sente molto stanchi durante tutta la giornata. Si tratta di stanchezza mentale, non solo i muscoli, ma anche usare la mente richiede molte energie, per questo è importante imparare a riconoscerla e affrontarla nel modo […] - [Autismo, ADHD, DSA e Neurodivergenza](https://cambiare.me/autismo-adhd-dsa-e-neurodivergenza/): Il termine neurodivergenza è diventato virale negli ultimi mesi creando una sana curiosità intorno al tema. Il rischio è sempre quello di ottenere informazioni parziali da tante fonti che finiscono per dare un’idea confusa e generica. - [Adolescenti iper-connessi: essere genitori nell’era dei social](https://cambiare.me/adolescenti-iper-connessi-essere-genitori-nellera-dei-social/): L’adolescenza è un momento difficile, richiede il delicato passaggio dall’infanzia alla vita adulta (Barone, 2009). La spinta verso l’esterno porta a cercare sempre meno il supporto dei genitori e sempre di più quello del gruppo dei pari. Questo è mosso dalla ricerca di un’identità di gruppo che farà da base per lo sviluppo di un’identità […] - [I risvegli notturni: cosa possiamo fare per tornare a riposare?](https://cambiare.me/i-risvegli-notturni-cosa-possiamo-fare-per-tornare-a-riposare/): Il sonno è un fattore fondamentale nel nostro equilibrio fisico e mentale al quale spesso non si dà la giusta importanza. Una cattiva qualità del sonno ad esempio impedisce al nostro cervello di recuperare le energie necessarie a sostenerci nelle attività della giornata. - [Riempire un vuoto: la dipendenza da cibo](https://cambiare.me/riempire-un-vuoto-la-dipendenza-da-cibo/): Il termine dipendenza da cibo non indica un disturbo clinico, ma un termine usato per descrivere comportamenti alimentari caratterizzati da un’alimentazione eccessiva nonostante gli effetti sul fisico, sulle relazioni interpersonali e sul rapporto con le proprie emozioni che vanno a danneggiare la qualità della vita. - [Il disagio in adolescenza: come accorgersi di una richiesta di aiuto](https://cambiare.me/il-disagio-in-adolescenza-come-accorgersi-di-una-richiesta-di-aiuto/): L’adolescente solitamente evita il linguaggio diretto e chiaro con gli adulti, in particolar modo con i genitori. Questo fa parte di una serie di comportamenti atti a proteggere la sua sfera privata che mai come in questa fase della vita viene protetta gelosamente. Questo non vuol dire però che non comunichi, né tantomeno che non […] - [Dipendenza affettiva e narcisismo – come uscire da un circolo vizioso](https://cambiare.me/dipendenza-affettiva-e-narcisismo-come-uscire-da-un-circolo-vizioso/): Dipendenze affettive e narcisismo sono due elementi che molto spesso sono alla base delle problematiche relative alla vita sentimentale e delle relazioni interpersonali. - [Disturbo psicosomatico - quando l'ansia parla attraverso il corpo](https://cambiare.me/disturbo-psicosomatico-quando-lansia-parla-attraverso-il-corpo/): Il disagio psichico, ma anche il semplice stress sono esperienze spiacevoli che fanno parte del quotidiano di molti, se si prolungano nel tempo o diventano molto intense possono manifestarsi anche attraverso il corpo è questo il caso della somatizzazione e del disturbo psicosomatico. - [Sognare ad occhi aperti disadattivo: il Maladaptive daydreaming – Sogno o son perso?](https://cambiare.me/sognare-ad-occhi-aperti-disadattivo-il-maladaptive-daydreaming-sogno-o-son-perso/): Sognare ad occhi aperti è un’esperienza che ha un che di magico nella quale tutti ci siamo trovati a perderci ogni tanto. Questo esercizio di immaginazione e creatività può diventare un problema? - [Burnout: lavorare da morire o morire di lavoro?](https://cambiare.me/burnout-lavorare-da-morire-o-morire-di-lavoro/): La nostra quotidianità è fatta da impegni, compiti e doveri ai quali dedichiamo buona parte del nostro tempo. Questo fa si che le nostre vite ci diano la sensazione di essere produttivi, di fare il nostro dovere insomma. Il ritorno immediato che ne otteniamo è quello di placare la nostra paura del vuoto o horror […] - [Occuparsi vs preoccuparsi](https://cambiare.me/occuparsi-vs-preoccuparsi/): Questi sono termini che tutti noi usiamo per parlare di ciò che facciamo, ma occuparsi e preoccuparsi non sono affatto la stessa cosa. Pre-occuparsi significa occuparsi di qualcosa con la mente prima ancora che essa si sia verificata. Occuparsi invece significa prendersi cura, anche con le azioni, di qualcosa che si sta verificando adesso. - [Come tu mi vuoi – la desiderabilità sociale  ](https://cambiare.me/come-tu-mi-vuoi-la-desiderabilita-sociale/): Il termine desiderabilità sociale nasce per definire quell’errore di misurazione nei sondaggi dovuto a risposte false date per risultare più “normali”, si tratta di una manifestazione della paura di essere un “diverso” che ci porta ad adeguarci a ciò che pensiamo ci si aspetti da noi. - [Procrastinazione e depressione](https://cambiare.me/procrastinazione-e-depressione/):   I social sono pieni di meme e reel che scherzano sulla procrastinazione. Questo ci dà la misura di quanto sia un atteggiamento diffuso per reagire alle incombenze. Gli impegni della vita di tutti I giorni possono sembrare spesso troppo pesanti o non avere mai fine. La sensazione di oppressione che ne può derivare ci porta […] - [Attacchi di panico – quando l’ansia esplode](https://cambiare.me/attacchi-di-panico-quando-lansia-esplode/): Gli attacchi di panico sono un fenomeno che ha conosciuto una crescita esponenziale dopo il COVID, ad oggi circa l’11% della popolazione lo ha sperimentato per periodi più o meno lunghi. Durante un attacco di panico la persona si sente all’improvviso affetta da sintomi fisici che interpreta come segnali di un pericolo imminente che può […] - [Mio figlio ha un disturbo dell’apprendimento](https://cambiare.me/mio-figlio-ha-un-disturbo-dellapprendimento/): Negli ultimi anni è arrivata all’attenzione di tutti la necessità di prendersi cura dei ragazzi con disturbo dell’apprendimento. Se prima si sentiva etichettare molti ragazzi dicendo: “è svogliato” o “è intelligente, ma non si applica” adesso è chiaro che una larga porzione di loro ha bisogno di essere aiutato e non giudicato. - [Auto-sabotaggio: il ruolo dell’ansia](https://cambiare.me/auto-sabotaggio-il-ruolo-dellansia/): L’ansia è un sottofondo costante nella vita di sempre più persone. Come già discusso, (Ansia e Routine – Ariele Di Gioacchino – Psicoterapeuta (cambiare.me)) si tratta di un falso amico che ci suggerisce strategie apparentemente efficaci per salvaguardare la nostra tranquillità. - [Sindrome dell'impostore: è giusto riconoscersi i propri meriti?](https://cambiare.me/sindrome-dellimpostore-e-giusto-riconoscersi-i-propri-meriti/): Si sente spesso parlare della sindrome dell’impostore, ma cosa si intende veramente con questo termine? Esso origina da un articolo scritto da due psicologhe statunitensi, Pauline Clance e Suzanne Imes, nel 1978 (Clance P.R., Imes S., 1978). - [L'importanza della noia](https://cambiare.me/limportanza-della-noia/): La nostra vita quotidiana è diventata sempre più piena fino alla saturazione. La crisi economica e l’incertezza finanziaria che ne consegue hanno portato molti a fare più di un lavoro o sottoporsi a turni estenuanti per farvi fronte. Di conseguenza il tempo libero si è significativamente ridotto. - [La paura del diverso](https://cambiare.me/la-paura-del-diverso/): Le nostre zone di comfort condizionano il modo in cui orientiamo le nostre scelte. Questo avviene in maniera molto più capillare di quanto non si pensi. A volte si tratta di cose di cui ci rendiamo conto, spesso invece di ciò che ci sfugge eppure orienta le nostre scelte. - [Sottrazione: l'operazione del depresso](https://cambiare.me/sottrazione-loperazione-del-depresso/): Ci sono periodi in cui difficilmente si ha voglia di fare e si riesce a malapena a rispettare i propri impegni lavorativi. - [La ricerca del limite: disubbidire per crescere](https://cambiare.me/la-ricerca-del-limite-disubbidire-per-crescere/): L’adolescenza è una fase fondamentale nella crescita di una persona. Lo è in senso letterale poiché è qui che si gettano le basi per il tipo di adulto che diverremo. - [Ritrovare sé stessi dopo la fine di un amore](https://cambiare.me/ritrovare-se-stessi-dopo-la-fine-di-un-amore/): Quando ci si separa dopo aver condiviso un pezzo di vita assieme il dolore è grande. Chi lascia arriva al momento della rottura avendo già affrontato parte del percorso di separazione. - [Soggettivazione in adolescenza](https://cambiare.me/soggettivazione-in-adolescenza-il-percorso-per-diventare-soggetto-della-propria-vita/): Quando si parla di adolescenza si pensa subito ad un periodo di ribellione nei confronti degli adulti e di fatica da parte degli stessi a rapportarsi con gli adolescenti. - [Rapporto genitore - figlio: mio figlio non mi ascolta più!](https://cambiare.me/rapporto-genitore-figlio-mio-figlio-non-mi-ascolta-piu/): La genitorialità è da sempre una grande sfida nella quale due persone si avventurano senza rassicuranti tutorial o ricette garantite. - [Difesa dal dolore: protezione o prigione?](https://cambiare.me/difesa-dal-dolore-protezione-o-prigione/): I meccanismi di difesa sono quelle operazioni che la nostra mente attiva in maniera quasi sempre inconscia... - [La depressione del rassegnato](https://cambiare.me/rassegnazione-e-depressione/): La tristezza, la malinconia, lo sconforto sono tutte parti del vivere umano che ognuno di noi sperimenta più volte... - [Controllo: un falso amico](https://cambiare.me/controllo-un-falso-amico/): Quando un elemento della nostra vita ci mette in ansia tra le risposte più comuni ci sono il ritiro... ## Pages - [Ansia del Quotidiano - Comprendere e superare l’ansia nella vita di tutti i giorni](https://cambiare.me/ansia-del-quotidiano-comprendere-e-superare-lansia-nella-vita-di-tutti-i-giorni/): [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ top_divider_color=”#3FA6DF” top_divider_height=”53px” bottom_divider_color=”#3FA6DF” bottom_divider_height=”10px” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_text_align=”center” header_text_color=”#2C437C” header_font_size=”25px” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#2C437C” header_2_font_size=”20px” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″] Ansia del Quotidiano – Comprendere e superare l’ansia nella vita di tutti i giorni Data e ora: 17 Marzo, ore 18:30Dove: Google Meet   Per tutti gli iscritti […] - [test](https://cambiare.me/test/) - [Aree di Interesse](https://cambiare.me/aree-di-interesse/):   - [Disturbi da stress](https://cambiare.me/aree-di-interesse/disturbi-da-stress/): Che cos’è lo stress? 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[…] - [Difficoltà a controllare la rabbia e l’impulsività](https://cambiare.me/aree-di-interesse/difficolta-a-controllare-la-rabbia-e-limpulsivita/): La rabbia è un’emozione che ci portiamo appresso dall’alba dei tempi, nasce per aiutarci a difendere noi e i nostri piccoli dai predatori svolgendo una funzione adattiva. Nel tempo ha assunto altre funzioni come ad esempio la protezione dell’autostima e l’evitamento di ciò che ci fa paura.   Quando la rabbia diventa un problema? Quando […] - [Problemi relazionali](https://cambiare.me/aree-di-interesse/problemi-relazionali/): La vita quotidiana è fatta di relazioni che ci sono indispensabili per poter portare avanti la nostra esistenza. 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ARIELE DI GIOACCHINO – PSICOLOGO E PSICOTERAPEUTA A ROMA E SAN GIOVANNI ROTONDO - [Privacy Policy](https://cambiare.me/privacy-policy/): Privacy / Condizioni Uso / Cookie La navigazione di questo sito non prevede la richiesta di dati personali. Sono utilizzate tecnologie di terze parti che memorizzano alcuni dati relativi il navigatore e la sua navigazione e che vengono utilizzati in modalità aggregata. TRATTAMENTO DATI PERSONALI Con riferimento a quanto previsto del D.lgs. 196/2003, recante disposizioni […] - [FAQ](https://cambiare.me/faq/): [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” animation_style=”slide” animation_direction=”left” global_colors_info=”{}”][et_pb_accordion open_toggle_text_color=”#3fa6df” closed_toggle_background_color=”#ffffff” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” toggle_text_color=”#3fa6df” toggle_font=”–et_global_body_font|700|||||||” animation_direction=”left” hover_enabled=”0″ border_width_top=”0px” border_width_right=”0px” border_width_left=”0px” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_accordion_item title=”DURANTE LE SEDUTE DI PSICOTERAPIA DELL’ADOLESCENTE SI RICHIEDE LA PRESENZA DEI GENITORI?” open=”on” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”] Generalmente no, i genitori vengono ascoltati separatamente, ma se il paziente […] - [Psicoterapia dell’adulto e del giovane adulto](https://cambiare.me/aree-di-interesse/psicoterapia-delladulto-e-del-giovane-adulto/): Che cos’è la psicoterapia? 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